В основе долгой здоровой жизни - хорошая наследственность, но многое зависит и от того, как вы живете. По мнению специалистов, правильный образ жизни может сделать ее длиннее на десять лет. Какова же формула успеха? За последние годы исследователи обыскали весь земной шар в поисках разгадки секрета долгой жизни. Ученые сфокусировали свое внимание на нескольких районах, жители которых живут значительно дольше обычного. Одна группа демографов обнаружила очаг долголетия на острове Сардиния (Италия), в горных деревушках которой очень многие мужчины доживают до столетнего возраста. Другие исследователи изучали группу едва ли не самых старых долгожителей Земли на островах Окинава (Япония). И, наконец, в городке Лома-Линда (Калифорния) ученые исследовали группу адвентистов седьмого дня. Жители этих мест чаще доживают до ста лет, не страдают многими из тех заболеваний, от которых обычно умирают люди в других областях развитого мира, и долгие годы сохраняют хорошее здоровье. Вашему вниманию предлагается три варианта правильного образа жизни, три примера для подражания. Остальное зависит от вас.
Как им удается жить так долго? У долгожителей, обитающих в трех отдаленных друг от друга районах, несмотря на существенную разницу в условиях жизни и убеждениях, есть ряд общих правил, которым они следуют. На примере окинавских, итальянских и калифорнийских долгожителей и мы можем научиться жить долго и счастливо.
Острова Окинава, Япония
89-летняя Камэ Огидо без особых усилий сидит на корточках на скользкой набережной, рассматривая морские водоросли. Это часть её низкокалорийной диеты. Вероятно, именно благодаря этой диете средняя продолжительность жизни на Окинавких островах - 82 года.
Сардиния, Италия
С рассвета до глубоких сумерек 75-летний пастух Тонино Тола неустанно ходит, колет дрова, подрезает деревья, занимается хозяйством. Одним словом - живет. Постоянная активность и разделение забот и обязанностей между супругами - это, возможно, основа жизни сардинцев, среди которых много долгожителей.
Лома-Линда, Калифорния
В прошлом году Мардж Джеттон, когда ей исполнилось сто, продлила свои водительские права на пять лет. Она говорит, что по жизни её ведет христианская вера. Мардж - адвенистка, а они избегают гамбургеров и кофеина и живут, как правило, на четыре-десять лет дольше среднестатистических калифорнийцев.
